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폭염이 지속되며 고령자분들의 열사병 및 건강 악화 사례가 증가하고 있습니다. 아래는 실제 사례와 함께 고령자 대상 폭염 대비 예방법을 정리한 콘텐츠입니다.
✅ 최근 고령층 폭염 사망 사례 요약
- 국내 폭염 관련 사망자의 대부분이 60세 이상 고령자로, 실외 활동 중 발생 사례 다수 보고됨
- 밭일, 어업 현장 등 야외 근무 중 열사병으로 인한 사망 사례 지속적으로 발생
- 고령층 온열질환자 중 중증 및 사망 비율이 매우 높은 수준
✅ 폭염 시 고령자 행동 수칙
- 정오부터 오후 3~5시까지 외출 및 야외 활동을 최대한 자제하고, 가능한 실내에 머무르세요
- 실내 온도를 26~28℃로 유지하고, 실내 환기와 냉방을 병행하세요
- 하루 최소 1.5--2ℓ의 물 또는 이온음료를 규칙적으로 섭취하고, 카페인, 알코올, 고당 음료는 피하세요
- 밝고 헐렁한 옷, 넓은 챙 모자, 양산 등을 활용해 햇빛 노출을 차단하세요
✅ 온열질환 긴급 대응 요령
- 열사병 증상(39℃ 이상 체온, 의식 저하, 구토 등) 발생 시 즉시 119에 신고하고 즉각 응급 처치를 진행하세요
- 환자의 옷을 느슨하게 하고 젖은 수건, 얼음주머니 등으로 목·겨드랑이 등 주요 부위를 식혀주세요
- 열탈진이나 열경련이 발생하면 즉시 시원한 장소로 이동 후 스트레칭과 수분 섭취를 통해 안정시키고 병원 진료를 검토하세요
✅ 고위험군 대상 추가 예방 조치
- 만성질환(심장, 혈압, 신장 등)이 있는 경우 주치의 상담 후 수분 섭취 및 활동량을 조절하세요
- 이뇨제 또는 베타차단제 복용 중이라면 탈수 위험이 높으니 더욱 주의가 필요합니다
- 냉방이 어려운 경우, 무더위쉼터나 공공 냉방시설을 적극 활용해 안전을 확보하세요
✅ 커뮤니티 및 가족 지원 방안
- 독거 고령자나 돌봄 대상자는 가족 또는 이웃이 하루 한 번 이상 건강 상태를 확인하고 응급 대응 체계를 마련하세요
- 노인 일자리 기관은 폭염 특보 시 근무시간을 단축하거나 휴무 조치, 안전교육 제공 등을 실시하며 안전을 도모합니다
- 지자체는 무더위쉼터 확대, 냉방비 지원, 순찰 강화 등의 정책을 통해 고령층 보호를 강화하고 있습니다
✅ Q&A – 자주 묻는 질문
Q1. 폭염 경보 시에도 외출해도 될까요?
A1. 경보가 발령된 시간대에는 야외 활동을 삼가며, 불가피할 경우 그늘에서 자주 쉬고 수분을 충분히 섭취하세요.
Q2. 실내에서도 덥다면 어떻게 조치하나요?
A2. 에어컨이나 선풍기를 병행 사용하고, 무더위쉼터나 주민센터와 같은 냉방시설을 적극 활용하면 좋습니다.
Q3. 증상이 경미해도 병원에 가야 하나요?
A3. 두통, 어지럼, 구역질 등의 열탈진 증상이 지속되면 즉시 병원 진료 또는 응급 조치를 받는 것이 안전합니다.
Q4. 독거 노인을 어떻게 도와야 할까요?
A4. 가족 또는 이웃이 정기적으로 연락하거나 방문해 안부를 확인하고, 미리 행동요령을 공유해 사고 예방을 돕는 것이 중요합니다.
Q5. 폭염 대비 정보는 어디서 확인할 수 있나요?
A5. 행정안전부, 국민재난안전포털, 보건복지부 및 지자체 공식 채널에서 최신 폭염 안전 수칙을 확인하실 수 있습니다.
